Beperkt in je materiaal?

Hoe kan je met beperkt materiaal nog steeds op veel verschillende manieren je bewegingen uitvoeren? Om wat meer weerstand toe te voegen aan bijvoorbeeld: heup of knie dominante oefeningen of duw en trek bewegingen? We bespreken in dit korte filmpje een paar van de de mogelijkheden die er zijn voor:
– Een rugzak gevuld met flessen water.
– Een dumbbell.
– Een elastiek
– Een kettlebell.

Het een is veelzijdiger dan het ander, maar een beperking in materiaal hoeft geen beperking te zijn voor je training.
Deze items kan je toevoegen aan een oefening die je wellicht alleen zou doen met lichaamsgewicht.