(Cross Reach) Single Leg Deadlift

De (Cross Reach) Single Leg Deadlift is een prachtige unilaterale (oefening op een kant) beweging die vraagt om stabiliteit, mobiliteit en controle. De Cross Reach SLDL is een nuttige toevoeging in de warming up van je krachttraining als je bijvoorbeeld gaat deadliften of single leg deadliften (SLDL). We hebben voor de liefhebbers een filmpje gemaakt over de uitvoering.

Uitvoering van de Cross Reach Single Leg Deadlift en de Single Leg Deadlift (SLDL).
De Cross Reach Single Leg Deadlift is een regressie van de SLDL.

Uitvoering SLDL:
-Begin eerst met staan op je slechte kant, daarna pas staan op je goeie kant.
-Rechte rug.
-Scharnieren vanuit de heup.
-Lichte buiging van knie van het stand been.
-Schouders naar beneden en naar achteren.
-De hand met het gewicht gaat recht naar beneden, net onder de knie van het stand been.

www.BredaSC.com
www.DefensieTrainingsschema.nl