Een basisoefening – zoals de squat, bench of deadlift – op hoog niveau is altijd beter dan een fancy of complexe beweging op een laag niveau. Het is makkelijk en verleidelijk om voor een oefening of beweging te kiezen die er spectaculair uit ziet. Maar vraag jezelf af “waarom” je iets doet.
Is jouw waarom dat je variatie wil?
Of omdat het een doel heeft?
Weet je wat leuker is dan variatie?
Progressie is vreselijk leuk!
Constant gevarieerd gaat jou minder progressie brengen, dan consequent zijn. Consequent trainen van de basics.
een horizontale duw en trek beweging, een verticale duw en trek beweging, een knie buig, een heup buig beweging en zware dingen dragen of tillen. Dat zijn de basics. De professionals zijn beter in de basics, de basics werken altijd.
Find the problem, fix the problem.
www.BredaSC.com
www.DefensieTrainingsschema.nl
