Hardloop training: de warming up & cooling down.

Je kan niet presteren als een winnaar, als je opwarmt (of een cooling down doet) als een loser.
Daarom is het van groot belang dat je beiden niet overslaat. De warming up en de cooling down zijn een belangrijk onderdeel van het geheel. Hiermee zal je beter presteren tijdens je geplande sessie en het helpt je sneller herstellen voor je volgende sessie. Hieronder kan je een warming up en cooling down vinden voor je hardlooptraining. Als je weinig tijd hebt, kort dan de kern van de hardlooptraining dan in, niet de warming up en cooling down overslaan omdat je te weinig tijd hebt. Je hebt eerder een blessure te pakken, dan dat je er van af bent.

Voor meer info en tips over hardlopen klik hier. 

Warming up:

Cooling down:

www.BredaSC.com
www.DefensieTrainingsschema.nl