Krachttraining: warming up & cooling down.

Net zoals bij hardlopen is de warming up en de cooling down bij krachttraining ook essentieel als je goed wil presteren.
Een warming up zorgt al snel voor een prestatie verbetering tijdens de training en beperkt kans op blessures. Datzelfde geld voor de cooling down. Sla deze niet over. En een warming up is meer dan naar de bench press lopen en er gewichten op doen. Sterker nog, een goede warming up zou je helpen om beter te kunnen bankdrukken (als je die oefening zou gaan doen). Ook bij hardlopen is een warming up en cooling down keihard belangrijk, daarom hebben we ook voor hardlopen een warming up en cooling down filmpje gemaakt. Hier de twee video’s die een algemene warming up en cooling down voor krachttraining behandelen.

Warming up:

Cooling down:

www.BredaSC.com
www.DefensieTrainingsschema.nl