SLAAP – BETER DAN DOPING

Het klinkt wat dramatisch. Toch is het absoluut belangrijk dat je genoeg slaapt. Wat ideaal is, verschilt per persoon. Sommige mensen hebben aan acht uur genoeg, sommigen hebben meer nodig, sommigen minder. Aan je energie niveau zal je merken wat voor jou werkt. Voel je je uitgerust aan het begin van de dag? Dan zit je goed. Uiteraard heeft dit met meer te maken, zoals voeding, omgaan met stress, etc. Als je om 06:00 er uit moet, wil je dus om 22:00 in je bed liggen, telefoon weg, licht uit, welterusten! Onze tip: zet een alarm om te gaan slapen. Zorg dat je bijtijds op bed ligt, probeer elke dag aan ongeveer acht uur slaap te komen. Kijk wat werkt voor jou!

www.BredaSC.com
www.DefensieTrainingsschema.nl