Unilateraal trainen

We gebruiken heel veel unilaterale bewegingen wanneer wij mensen trainen middels personal training en in het Candidate Program. We krijgen veel de vraag: “Wat is unilateraal trainen dan?”. Korte versie: Unilateraal trainen is trainen op een been of een arm.

Voor de gemotiveerde en betrokken client hebben we hier wat informatie over waar je nog meer info kan vinden over deze manier van trainen.

Boek: “New Functional Training For Sports”
Podcast: “Bilateral Training Is Dead, Unilateral Training is King”
Youtube video: New Functional Training For Sports 

Alles is in het Engels en we raden jullie tevens aan naar alle andere posts en video’s te kijken op het YouTube kanaal van BredaSC (bijvoorbeeld de warming up en cooling down van krachttraining), waar je verschillende unilaterale bewegingen kan zien.