WIE SCHRIJFT, DIE BLIJFT!

Een van de simpelste dingen om te doen is je trainingen bijhouden. Schrijf je trainingen op in een boekje. Schrijf op hoeveel sets en herhalingen je hebt gedaan. Met hoeveel kilo? Hoe lang je rust was en de tips die je aan jezelf mee kan geven voor de volgende keer. Was je uitgerust en had je goed geslapen? Hoeveel water had je op? Hiermee ben je actief betrokken bij je training en vooruitgang. En het is een goeie reminder!!

Je hoeft niet obsessief te zijn in je details, maar je hebt er zeker baat bij je oefeningen, gewichten, herhalingen en rust op te schrijven. Als je schriftje vol is, pak je een nieuwe en heb je je oude schriftje als naslagwerk of trainings logboek. Zo kan je zien hoe je progressie was.